jak zdjecia

[...] sylwetki-jest to możliwe w takich warunkach i na takim sprzęcie,tym bardziej,że masz dobre podstawy-szczupłą i w dobrej formie sylwetkę Trening całeo ciała 3 x w tygodniu jak najbardziej wystarczy do tych celów-można na początek skorzystać z planu treningowego dla początkujących-jest info,zdjęcia i film w najważniejszych tematach. Bobby [...]

[...] sylwetki-jest to możliwe w takich warunkach i na takim sprzęcie,tym bardziej,że masz dobre podstawy-szczupłą i w dobrej formie sylwetkę Trening całeo ciała 3 x w tygodniu jak najbardziej wystarczy do tych celów-można na początek skorzystać z planu treningowego dla początkujących-jest info,zdjęcia i film w najważniejszych tematach. Bobby [...]

e teraz z okazji nowego miesiaca zer dla tlumu czyli fociesze powrownwcze :D przod i boczki wlazly wszystkie zdjecia, tyl musialam odciac wrzesien bo sie dupsko jak widac nie zmiescilo kazde:D cos tam niby widac porownujac do pierwszych zdjec ale nadal mi malo:/ chce szybciej miesnie!!!!! [...]

Dzięki :) właśnie od kilku dni nie liczę ( bo mam jakiś takie opory przed planowaniem miski- znowu) no i chciałabym powoli już jeść bez liczenia codziennie tylko co jakiś czas wrzucać zrzuty kontrolnie co by za mało znowu nie jeść. Na razie planuję pocykać zdjęcia i czekać na opinię góry co dalej. Tylko boję się że na zdjęciach nie będzie widać [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Revers 23 Dziś rowerkiem w szkole w sumie 20km. Poza tym dzień jak co dzień, przypadkowo wpadło o 25g, bo zapomniałem wpisać dodatkowego 150g fileta z mintaja w omlecie.. Dziś wleciał bigos z świeżej kapusty.. nawet zdjęcia nie zdążyłem zrobić %-) [...]

Dzięki za opinie. Mi sie wydaję, że zmiana jest no, ale Ozzy jeśli tak twierdzisz.... ;) Postaram sie zrobić coś w podobny świetle jeszcze jak będę wrzucał zdjęcia w weekend.

daj resztę zdjęć w podobnych pozach bo te nogi na pewno do przodu poszły ale tak jak wspomniano wyżej lepiej by było to ocenić gdyby zdjęcia były w mniej więcej takich samych warunkach zrobione Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-06-01 20:28:31

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Revrs 28 i 29 Wczoraj DNT, wyjazd, dieta była trzymana. ------- Zdjęcia tak jak mówiłem wrzucę na koniec tygodnia. Dziś poleciała klata + biceps. Siła idzie powoli do góry. Bluetooth mi coś siadło w lapku i nie mogę przesłać zdjęć. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Vitallity [...]

[...] że od 15.00 nic nie jadłem, a przed treningiem o 21 wypiłem jedynie porcję pump it, aakg i bcaa. Efekt taki, że po 30 min. przerwałem trening bo zrobiłem się biały jak ściana i sił ledwo mi starczyło na dojście do domu (po drugiej stronie ulicy :D). Ale pompa była nieziemska , dawno nie miałem tak nabitych pleców, mimo, że byłem [...]

Dzisiaj była klatka i triceps, żeby wyglądać jak środkowy pan ze zdjęcia wyżej %-)

a co do tego pomiaru to jest on w miare wiarygodny? wątpie ... pozwole wstawic sobie fotki ... ja bym dal sobie 13-15% chociaz te zdjecia to jak mialem ok 85-84 ... teraz 80-81 /SFD/Images/2015/6/29/bb9de0f34323456780fb53526d1a4614.jpg Zmieniony przez - VVilk w dniu 2015-06-29 23:04:37

Powiem tak, wstydzę się wstawić swoje zdjęcia do tematu konkursowego. Będę tam pasował jak pięść do nosa. Tylko dlatego, że nie chcę zawieść organizatorów to wrzucę, ale chłopaki pozamiatały temat. Nie wiem, czy mogę zdradzić swoją ocenę, więc napiszę szyfrem %-) dziadek pokazał klasę :-) Właśnie sobie przypomniałem o zdjęciu wagi i wyszło ponad 2 [...]

[...] 5. RDL - Rumuński martwy ciąg 110 x10 110 x10 110 x10 6. Uginanie nóg leżąc 4sx10-12 7. Wspięcia stojąc 4sx10-15 Suplementacja -witaminy/minerały - creashot 2.0 Nie ma to jak wylądować na facebooku mistrza :)) Wieczorem znajomy wyśle mi wszystkie zdjęcia i będzie solidna relacja. Pozdrawiam a tymczasem pije creashota i mykam na trening :-) [...]

witamy w dziale tytuł poprawiony i post edytowany jest wszystko jak powinno być' zdjęcia klasa !

witamy w dziale tytuł poprawiony i post edytowany jest wszystko jak powinno być' zdjęcia klasa ! dziękuję!

Szersze wyczerpanie tematu nie zawsze musi być lepsze. Zresztą napisałem, że wybrałem tylko te przykłady :-) Jak bym napisał więcej to by się pokrywało po części z Natalijki i Magora pracą ;-) Chyba nie miałeś podglądu do ich prac?}:-( Może rzeczywiście podświadomie w ocenie zaważyła ta kropelka w postaci odrobinę mniejszej objętości? Podobały mi [...]

[...] mniej powtórzeń. Bawię się ciężarami i czasem wyjdzie mi tak, że pierwszą serię zrobię, z drugą już mam problem i wtedy nie wiem czy zmniejszyć go i robić 15 czy zostawić jak jest. Miska na jutro. DNT, ale pracujący 12h. ;) Po szalonym i udanym weekendzie wracam do swoich misek i planowania ich z czego się cieszę bo te 3 dni to był jeden [...]

14 Marca 2016 - 43 dzień redukcji DT Poszedłem pełen energii na trening ale wyszło jak zawsze. Power clean podchodziłem pod 85 po raz pierwszy, 6 razy nie udało mi się i przestałem próbować. Stwierdziłem że 82,5 muszę ponownie zaliczyć i dopiero za drugim razem siadło. Martwy ciąg przy ostatniej serii roboczej doznałem pierwszy raz czegoś takiego [...]

[...] pod serem i dodatki Mam już nowy telefon i zaczynam cykać zdjęcia i nagrywać filmy ile się da :-) Ps. dzisiaj poszedłem do urzędu i babka do mnie że mam jutro termin, ale jak to jutro? Miałem mieć 17 w środę - no 17 się zgadza ale to jest czwartek :-) skleroza level 100. i tak najlepsze było 3 dni szukania kurtki która włożyłem do bagażnika w [...]

To zmieniam, kiedyś robiłam to ćwiczenie i pamiętam, że lepiej mi się je robiło niż to za głowę ... :D W poniedziałek się będę mierzyć i ważyć ale coś słabo to widzę, jak niedawno to robiłam z ciekawości to nic nie ruszyło, ale mówią ze te pierwsze kg lecą szybko a później już coraz to ciężej, nie uwierzyłabym w to gdyby mnie to nie spotkało. [...]